好課推薦：2021教師招聘筆試教綜筑夢直播班

在教師招聘面試考試中，經(jīng)常會以考察考生的實際能力、教學(xué)能力為主，其中以試講形式進行考察的省份有很多，考官可以直觀的觀察到考生的課堂設(shè)計能力、表現(xiàn)能力、表達能力，從而進行判斷考生是否具備當(dāng)老師的資格。在此給備考的考生提供一篇試講稿，可提前對試講流程進行熟悉，以為考試做準(zhǔn)備。

《如何提高跑的速度》教案

一、教學(xué)目標(biāo)

【知識與技能】

學(xué)生可以運用正確跑的方法練習(xí)，掌握1～2種發(fā)展速度和快速跑的鍛煉方法，學(xué)會運動負荷的自我監(jiān)控。

【過程與方法】

通過牽引跑、變速跑、信號跑的練習(xí)方式，體會參與學(xué)習(xí)和鍛煉的樂趣，提高思維的參與性和獨立性，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。

【情感態(tài)度與價值觀】

通過練習(xí)不斷激發(fā)自尊心和自信心，獲得成就感。通過比賽在歡樂的氣氛中體會克服困難的意志品質(zhì)。

二、教學(xué)重難點

【重點】

掌握發(fā)展速度和快速跑能力的學(xué)、練方法

【難點】

加快步頻、增大步幅

三、教學(xué)過程

(一)開始部分(3分鐘)

1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

導(dǎo)入：同學(xué)們，今天開始我們田徑的學(xué)習(xí)，田徑大家都不陌生，就是我們常說的跑、跳、投等動作，是我們?nèi)粘Ｍ瓿蓜e的項目的基礎(chǔ)，提高我們跑步能力對大家的身體和心肺功能有良好的效果，所以今天我們來學(xué)習(xí)下如何提高跑的速度，在練習(xí)過程中希望大家積極參與，互相合作從而完成本節(jié)課的任務(wù)，大家有信心嗎?好，全體都有下面首先進行隊列隊形練習(xí)。

2.隊列隊形練習(xí)：分隊走、合隊走、裂隊走

組織教學(xué)：四列橫隊。

要求：隊列整齊，步伐一致。

(二)準(zhǔn)備部分(7分鐘)

1.搶灘登陸

方法：同學(xué)們下面進行一個比賽，比賽名“搶灘登陸”。規(guī)則：跑道同學(xué)們需要越過前方沙灘(跑道)，穿過獨木橋(海綿墊)，越過障礙(橫放的小體操墊)穿過鐵絲網(wǎng)封鎖區(qū)(跨欄架)，最后用手中的武器(沙包)消滅島上的日寇，看哪個部隊先完成任務(wù)，先完成的隊將被授予“英雄連”稱號

2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚鼓勵。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動作到位，節(jié)奏感強。

(三)基本部分(30分鐘)

1.講解

提問：影響跑速的因素有哪兩種?如何提高跑速?

學(xué)生回答：1.步頻步幅;2.加快步頻、加大步幅。

組織教學(xué)：四列橫隊密集隊形

2.練習(xí)

(1)提高反應(yīng)速度

組織教學(xué)：追逐游戲

教師先指定出奇數(shù)組、偶數(shù)組，聽教師出的四則運算題，學(xué)生經(jīng)過運算如果回答是奇數(shù)，那么奇數(shù)組跑、偶數(shù)組抓，如果被抓住接受懲罰。

要求：采用各種姿勢起跑，目的提高學(xué)生快速反應(yīng)能力。

(2)增加步頻

組織教學(xué)：固定步長的高頻率跑，聽節(jié)奏跑、采用小步跑、高抬腿跑練習(xí)。

①固定步長的高頻率跑

要求：上體正直肩放松，兩臂前后自然擺動、髖、膝、踝關(guān)節(jié)放松，邁步時膝向前擺出，髖稍有轉(zhuǎn)動，當(dāng)擺腿的膝向前擺動的同時，另一腿的大腿積極下壓，足前掌扒地式著地，著地時膝關(guān)節(jié)伸直，足跟提起，踝關(guān)節(jié)有彈性。

組織教學(xué)：四路縱隊，沿田徑場跑道，每兩道為一組。

②高抬腿跑

要求：上體正直或稍前傾，兩臂前后擺動，大腿積極向前上擺到水平，并稍稍帶動同側(cè)髖向前，大小腿盡量折疊，腳跟接近臀部。在抬腿的同時，另一腿的大腿積極下壓，直腿足前掌著地，重心要提起用踝關(guān)節(jié)緩沖。

組織教學(xué)：四路縱隊，沿田徑場跑道，每兩道為一組。

③大車輪跑

要點：同高抬腿跑，擺動大腿抬到水平，小腿隨慣性向上方擺出，然后隨著擺動大腿的積極下壓，小腿積極向下刨扒，著地時膝關(guān)節(jié)可以稍有彎屈，上體可以稍有后仰，特別是做的距離比較長時.用踝關(guān)節(jié)緩沖，有扒地動作。

組織教學(xué)：四路縱隊，沿田徑場跑道，每兩道為一組。

(3)增大步幅(拉伸練習(xí))

組織教學(xué)：通過弓箭步和柔韌性練習(xí)來增大步幅

要點：通過弓箭步走，要求動作規(guī)范充分拉伸;踢腿、壓腿、擺退等方法再進行放松同時，增大步幅練習(xí)。

(四)結(jié)束部分(5分鐘)

1.放松活動—配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形

要求：放松活動，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，激勵全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

四、場地器材

跨欄10個、錄音機1臺、磁帶2盒、墊子10個，田徑場。

五、預(yù)計負荷

練習(xí)密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。

六、課后反思