2014河南公務(wù)員面試技巧:“三招”教你公務(wù)員面試不緊張
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越是臨近河南公務(wù)員面試,很多考生都不同程度地存在著緊張心理,有的考生甚至在想:我必須考上,考不上,我的下半輩子就完了。中公網(wǎng)校專家通過(guò)對(duì)考生進(jìn)行詢問(wèn)發(fā)現(xiàn),很多考生在面試前,或胡亂猜疑,或冥思苦想對(duì)策,或焦急不安到處打聽(tīng),嚴(yán)重者還有失眠的情況。中公網(wǎng)校專家認(rèn)為這樣對(duì)參加公務(wù)員面試是非常不利的,考生一定要緩解緊張情緒。
一、緊張心理出現(xiàn)的原因及正確認(rèn)識(shí)
經(jīng)心理研究發(fā)現(xiàn),緊張情緒出現(xiàn)的根源基于以下四點(diǎn):
第一、 面試準(zhǔn)備不充分,底氣不足;
第二、 害怕面試失利,對(duì)結(jié)果過(guò)度關(guān)注;
第三、 有過(guò)面試失敗的經(jīng)歷,陰影揮之不去;
第四、 面對(duì)陌生環(huán)境或考官壓力大,不能調(diào)整情緒。
針對(duì)以上的情況,最重要的一點(diǎn)對(duì)面試要有正確的認(rèn)識(shí),既要知己,也要知彼。知己,要了解導(dǎo)致自己過(guò)度緊張的原因是什么,找到克服緊張心理的方式、方法;知彼,樹(shù)立信心,不要把對(duì)手想得過(guò)于強(qiáng)大,無(wú)限放大自己的缺點(diǎn)或別人的優(yōu)點(diǎn)都會(huì)自己是不利的,要相信自己能擊敗對(duì)手,給自己增加的信心。
二、常見(jiàn)的心理狀況及調(diào)節(jié)策略
1、說(shuō)話結(jié)巴
說(shuō)話結(jié)巴分先天與后天兩種。先天要靠練習(xí)去改變,后天要靠心理調(diào)節(jié)去實(shí)現(xiàn)。先天結(jié)巴要多練習(xí)朗讀、比如熟讀一些常用詞匯、十八大報(bào)告等;后天心理結(jié)巴,即說(shuō)話磕巴,這種情況主要是思維不流暢和語(yǔ)言匱乏的外在表現(xiàn),結(jié)巴在面試考場(chǎng)上轉(zhuǎn)化為經(jīng)常停頓,大腦一片空白,包括導(dǎo)語(yǔ)空白、答題空白,全場(chǎng)好像夢(mèng)游一樣,這些都是緊張的副作用。針對(duì)說(shuō)話結(jié)巴,我們要充分發(fā)揮提綱的作用,列好要點(diǎn),平時(shí)加以錄音練習(xí),反復(fù)聽(tīng),把話說(shuō)順。
2、口頭語(yǔ)嚴(yán)重
在面試的過(guò)程中,我們不必要糾結(jié)語(yǔ)言的性,如果過(guò)分地要求用言簡(jiǎn)意賅的語(yǔ)言去表達(dá),就須從大腦有限的詞匯量中去抽取要表達(dá)所用的詞匯,這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)卡、頓的情況。其實(shí)在面試中適度口語(yǔ)化是不影響分?jǐn)?shù)的,表達(dá)是為了讓別人聽(tīng)懂,所以我們?cè)诿嬖嚂r(shí)用比平時(shí)交談稍嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼Z(yǔ)言即可。很多考生在語(yǔ)言表達(dá)過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)口頭語(yǔ)的問(wèn)題,經(jīng)常出現(xiàn)的有“啊”、“哦”、“嗯”、“這個(gè)”、“那個(gè)”等,這種情況,我們可以通過(guò)錄音來(lái)糾正,也可以通過(guò)吞咽口水的方法來(lái)緩解口頭語(yǔ)嚴(yán)重的問(wèn)題。
3、說(shuō)話啰嗦
簡(jiǎn)潔明了是面試答題的一個(gè)基本要求,現(xiàn)在越來(lái)越多的地方嚴(yán)格控制面試答題的時(shí)間,一方面是為了工作效率,另外一方面就是為了防止考生廢話過(guò)多。作為國(guó)家公職人員,不僅做事要有效率,講話也要有效率。很多考生追求完美主義,總怕答不全、遺漏要點(diǎn),同一意思反復(fù)表達(dá)。針對(duì)這種情況,考生可以先寫下答案,自己做縮句練習(xí),逐漸用簡(jiǎn)練的語(yǔ)言表達(dá)想說(shuō)的話。
4、無(wú)法對(duì)視
很多考生在答題過(guò)程中缺少與考官的眼神交流,只顧低頭盯題本、看提綱,自顧自說(shuō),這會(huì)給考官留下一種非常不自信的印象??忌M(jìn)入考場(chǎng)后,要主動(dòng)與考官進(jìn)行親切有神的目光交流,消除緊張情緒。如果心里害怕,出現(xiàn)被對(duì)方氣勢(shì)壓倒的感覺(jué)時(shí),更要鼓起勇氣與考官進(jìn)行眼神交流,待緊張情緒消除后,再表述題目??梢酝ㄟ^(guò)對(duì)著鏡子練習(xí)進(jìn)行練習(xí)的方法來(lái)糾正,也可以手里拿一支筆,面帶微笑加以練習(xí)。在模擬練習(xí)中,眼神要淡定,目光要緩慢移動(dòng),更不能只盯著主考官看,也要兼顧其他考官,要做到自然、親切。
三、正確看待面試、相信自己
克服心里緊張可以從以下兩方面著手:
首先是正確看待結(jié)果,放下自我。對(duì)面試而言,其重要性不言而喻,當(dāng)然需要保持一定的緊張情緒。但是太看重結(jié)果就會(huì)加重個(gè)人的心理負(fù)擔(dān),壓力激增,更會(huì)容易出錯(cuò)。如果坦然面對(duì)反而能夠保持平常心,發(fā)揮自己的水平。
其次要培養(yǎng)自信心,“自信是的第一要訣”。第一要克服自卑心理,自卑是自信的敵人,一個(gè)人的自卑一般來(lái)源于學(xué)歷、外貌、家庭情況、膚色等對(duì)比。請(qǐng)記住一點(diǎn),在面試面前大家是平等的,沒(méi)有高低貴賤之別,完全憑的是個(gè)人能力。此外,我們必須還要進(jìn)行反復(fù)的、多次的全真模擬,認(rèn)真聽(tīng)取專業(yè)老師給的點(diǎn)評(píng)及改進(jìn)意見(jiàn)。常言說(shuō)“熟讀唐詩(shī)三百首,不會(huì)作詩(shī)也會(huì)吟”,可見(jiàn)熟悉能轉(zhuǎn)化為自然,也就不會(huì)緊張了。
中公網(wǎng)校專家認(rèn)為考生要將公務(wù)員面試備考堅(jiān)持下去,要相信自己,不要隨意放棄,定會(huì)成“公”!
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(責(zé)任編輯:李明)
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